Fitball

fitball-450x300Аэробика с использованием фитболов разной величины не менее увлекательна, чем другие виды аэробики. Большой легкий мяч не только создает веселую атмосферу, когда вы пружините и подпрыгиваете на мяче, подбрасываете и ловите его, но также фитбол отлично тренирует ваше сердце, дыхательную систему и вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы корпуса, развивает координацию движений и делает уроки эмоциональными и яркими.

Этот вид аэробики уникален тем, что в нем практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности, поэтому заниматься фитбол-аэробикой могут даже пожилые люди, люди с заболеваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным весом. Фитбол-гимнастика, как и фитбол-аэробика оказывает великолепное действие на весь организм. Силовые и статодинамические упражнения, упражнения на растяжку, упражнения на баланс с мячом – внесут разнообразие в занятия фитнесом.